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為什么有時候晚上睡覺,身體會突然抖一下?

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樓主
發表于 2019-5-31 15:05:26 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
不知道你有沒有過這樣的經歷:
在即將進入甜美夢鄉時
你的身體突然就像觸電般抖了一下
或者不由自主猛踢一下
這到底是什么情況呢?


有數據表明,大約有70%的人都在睡夢中抖過,這其實是一種正常的生理表現。出現這種情況,主要有以下幾個方面原因:
過于勞累
當工作壓力大、身體出現疲憊狀態時,這種情況就比較容易出現,當我們即將進入夢境的時候,大腦的反應會讓一天繃緊的肌肉重新取得平衡,所以會導致身體突然晃動一下。
可能和缺鈣有關系
鈣是我們身體非常重要的礦物質之一,也是醫學界公認的最容易缺乏的礦物質之一,鈣參與人體內多種激素、神經遞質的合成,如果身體缺鈣,會導致肌肉和神經的興奮性亢進,容易引起痙攣和抽搐,出現猛然抖一下或者抽筋的癥狀。
肝腎虧虛
如果肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。


癥狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。也就是說,睡覺時頻頻出現身體突然抖一下或許是大腦在向你發出信號,告訴你身體健康已經開始亮紅燈,你該去看看醫生了。
這些方法可以減少臨睡肌抽躍:
保持規律的作息
生活規律上要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床,這樣堅持數日,就會逐漸好轉。


睡前適當喝水少喝咖啡和茶
睡前適當補充水分有利于身體健康,只要保持合適的量就不會有什么不良后果。液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。

睡前可以做伸展肌肉運動
伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預防抽筋。

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